अखरोट सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसका सेवन करके कई तरह बीमारियों से छुटकारा पाया जा सकता है। अखरोट में- विटामिन्स, मिनरल्स, फाइबर और हेल्दी फैट पाए कई सारे पोषक तत्व जाते हैं जो ब्रेन को तेज करने में कारगर होते हैं। इसके साथ ही यह मेमोरी पावर को बूस्ट में भी मददगार होता है। साथ ही थायराइड जैसी समस्याओं को भी दूर करता है। सुबह खाली पेट अखरोट खाने के कई फायदे होते हैं। अखरोट के सेवन से कई बीमारियां तो दूर होती ही हैं साथ ही ये वजन घटाने में भी सहायक होता है. आइए जानते हैं सुबह खाली पेट अखरोट खाने के फायदे…
कैंसर का खतरा करे कम
अखरोट का सेवन करके खुद को कैंसर से बच्या जा सकता है। अखरोट प्रोस्टेट कैंसर, कोलोरेक्टल कैंसर, ब्रेस्ट कैंसर जैसी बीमारियों के खतरे को कम करता है। अखरोट में पॉलिफेनॉल इलागिटैनिन्स पाया जाता है जो कैंसर से सुरक्षित रखने में सहायक होता है।
मजबूत होती है हड्डियां
हर दिन भीखे अखरोट खाने से हड्डियां और दांत मजबूत होते हैं। इसमें मौजूद अल्फा-लिनोलेनिक एसिड हड्डियों की मजबूत बनाते हैं।
वजन कम करने में सहायक
भीगे अखरोट का सेवन बढ़ते ववजन को कंट्रोल करने में मददगार होता है। इसमें मौजूद प्रोटीन की अधिकता वजन को कम करती है। अखरोट में कैलोरी की मात्रा कम होती है जो वजन कंट्रोल करता है।
स्वस्थ रहेगा दिल
अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करता है। इससे भी वजन कंट्रोल होता है।
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