ऑफिस में लगातार कई घंटे बैठकर काम करने वाले लोग सतर्क हो जाएं। एक ही जगह बैठकर काम करने से लोग कई बीमारियों का शिकार हो सकते हैं। घंटों एक ही जगह इतनी देर तक बैठकर काम करने से शरीर के साथ-साथ दिमाग के लिए भी नुकसानदायक होता है। दरअसल, इसका सीधा असर हड्डियों पर पड़ता है और कई तरह की परेशानी और बढ़ जाती है। आइए जानते हैं घंटों एक ही जगह बैठक कर काम करने से सेहत पर क्या-क्या साइड इफेक्ट हो सकते हैं।
गर्दन में दर्द और अकड़न
ऑफिस में 8-9 घंटे लगातार बैठने से गर्दन और कंधों में अकड़न और दर्द शुरू हो जाता है। इन सब के अलावा मोटापा, डायबिटीज और दिल की बीमारी का भी खतरा बना रहता है।
इम्यून सिस्टम होता है कमजोर
ऑफिस जाते ही आप कुर्सी पर बैठ जाते हैं और घंटों बैठ कर काम करते हैं। इससे शरीर की कोशिकाएं धीरे-धीरे कमजोर होने लगती हैं और इम्युनिटी को प्रभावित करती हैं। कोशिश करें कि बीच-बीच में ब्रेक लें और थोडा बहुत टहल लें।
कमर-पीठ दर्द
घर या ऑफिस में लंबे समय तक एक ही जगह बैठे रहने से हड्डियां कमजोर होने लगती हैं, जिससे घुटनों और कमर में दर्द की समस्या शुरू हो जाती है। सिटिंग जॉब के बीच में ब्रेक लेते रहना चाहिए। वहीं कुर्सी पर गलत पोस्चर में बैठकर काम करने की गलती बिलकुल भी नहीं करनी चाहिए अन्यथा पीठ दर्द की समस्या बढ़ जाती है।
वजन बढ़ सकता है
लगातार एक ही पोजिशन में बैठ रहने से कई बीमारियों के साथ-साथ वजहं बढ़ने का खतरा रहता है। घंटों बैठे रहने के कारण कैलोरी बर्न नहीं होती है जिससे धीरे-धीरे वजन बढ़ने लगता है।
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