आजकल की खराब जीवनशैली और खराब खान-पान के चलते ब्लड प्रेशर की समस्या तेजी से बढ़ रही है। वैसे तो शरीर का सामान्य रक्तचाप 120/80 mmHg होता है लेकिन अगर ये 90/60 mmHg से नीचे चला जाता है, तो इसे लो बीपी कहते हैं। इस स्थिति में चक्कर आना, आंखों के सामने अंधेरा छाना, सिरदर्द, उल्टी-मतली, थकान और कमजोरी जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। अगर समय रहते ब्लड प्रेशर को कंट्रोल नहीं किया गया तो हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी खतरनाक और घातक समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में कुछ आयुर्वेदिक उपाय अपनाये जा सकते हैं, जिससे लो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है।
ये है आयुर्वेदिक इलाज
काला नमक
अगर आपका ब्लड प्रेशर कम हो जाता है तो इसे सेंधा नमक से नियंत्रित किया जा सकता है। उच्च पोटेशियम सामग्री के कारण रक्तचाप नियंत्रण में रहता है। अगर आपका रक्तचाप अचानक कम हो जाए तो एक गिलास पानी में आधा चम्मच सेंधा नमक मिलाकर पीने से मदद मिल सकती है।
तुलसी के पत्ते
लो ब्लड प्रेशर के इलाज में तुलसी की पत्तियां फायदेमंद मानी जाती हैं ।इन पत्तियों में विटामिन सी, पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं, जो रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं। अगर आपको लो ब्लड प्रेशर है तो तुलसी की 4-5 पत्तियां चबाने से तुरंत राहत मिल सकती है।
काली मिर्च
लो ब्लड प्रेशर की समस्या से राहत दिलाने में भी काली मिर्च का इस्तेमाल फायदेमंद माना जाता है। यह निम्न और उच्च रक्तचाप दोनों के लिए फायदेमंद है। अगर आपका ब्लड प्रेशर अचानक कम हो जाए तो गर्म पानी में काली मिर्च मिलाकर पिएं। प्रतिदिन दो ग्राम से अधिक काली मिर्च का सेवन न करें।
किशमिश
लो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी किशमिश काफी मददगार है। 4-5 किशमिश को रात भर पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट पियें। ऐसा रोजाना करने से आपको अपना ब्लड प्रेशर नियंत्रित करने में मदद मिलेगी।
अश्वगंधा
अश्वगंधा का उपयोग कई प्रकार की समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है। निम्न रक्तचाप में भी अश्वगंधा का सेवन फायदेमंद हो सकता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व और गुण रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। अगर आप एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच अश्वगंधा पाउडर लेते हैं, तो आपका रक्तचाप नियंत्रण में रहेगा।
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