चाहे गर्मी हो या सर्दी, सही मात्रा में पानी पीना आपके शरीर के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि पानी हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरूरी है। जब हम पानी पीते हैं तो यह हमारे शरीर से प्रदूषक तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है। दूसरे शब्दों में: यह हमारे शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है। पानी की कमी न सिर्फ शरीर को डिहाइड्रेट करती है बल्कि किडनी स्टोन की समस्या को भी दूर करती है।
पथरी के मरीजों को कितना पानी पीना चाहिए?
हाल के दिनों में लोगों में किडनी स्टोन की समस्या तेजी से बढ़ रही है। इस प्रचंड गर्मी में भी लोगों के शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जिससे किडनी में पथरी की समस्या काफी बढ़ जाती है। आइये इस आर्टिकल में विस्तार से बताते हैं आखिर किडनी में पथरी क्यों होती है? पथरी के मरीजों को एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए?
किडनी कब बनती है पथरी
किडनी हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है। यह खून को फिल्टर करता है। यह भोजन से सोडियम, कैल्शियम और अन्य पोषक तत्वों के साथ-साथ रक्त से गंदगी को फ़िल्टर करके और उन्हें बाहर निकालने का काम करता है लेकिन जब शरीर में खनिज या आयरन की मात्रा बहुत अधिक बढ़ जाती है, तो यह फ़िल्टर नहीं हो पाता है और किडनी में ये सब जमा होने लगता है, जिससे पथरी की समस्या उत्पन्न होती है। दरअसल, गर्मियों में हमारे शरीर से अधिक पसीना निकलता है, जिससे डिहाइड्रेशन हो जाती है। इसी स्थिति में किडनी में पथरी की समस्या तेजी से बढ़ती है।
एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए?
जिन लोगों की किडनी में स्टोन है या जिनके परिवार में कभी किसी को पथरी रही हो, उन्हें दिन में कम से कम 2 लीटर से 3 लीटर पानी पीना चाहिए। वहीं अगर आप खेत में काम करते हैं तो आपको और भी ज्यादा पानी पीना चाहिए। ऐसे लोगों को नमक, चिकन और मीट भी कम खाना चाहिए। अधिक पानी पीने से किडनी इन आयरन को छान लेती है और उसे टॉयलेट के जरिए बाहर निकाल देती है।
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